抹茶は特にビタミンＣが多く含まれます。きめが細かく、しみの少ない輝きのある肌を保つにはビタミンＣをたっぷり取ることが大切です。不足すると肌が荒れ、艶がなくなります。ビタミンＣは体内で合成されないので食品から摂る必要があります。果物にはたくさんあるのですが、糖分も多いので摂りすぎると肥満の原因になります。その点お抹茶は低カロリーなのでその心配はありません。

　食欲がないという時は少し薄めたにした抹茶を一服すると効果的です。お茶の中のカフェインが胃腸を刺激して消化液の分泌を促進し、同時に脳の中枢神経を刺激して食欲がわいてきます。またカフェインは、疲労時に筋肉の新陳代謝の邪魔をする酵素コリンエステラーゼの働きを抑える力をもっており、抹茶は疲労回復にもよく効きます。

　お抹茶はアルカリ性飲料なので酸性になりがちな現代人の身体のバランスを保つには欠かせません。暑い夏の日に、汗といっしょに出てしまったミネラルの補給は、水を飲んでも出来ませんが、お抹茶ならそれができ、夏バテを防ぎます。

　二日酔いには抹茶に含まれるタンニンとカフェインの力が効果的です。タンニンは柿にも含まれますが、お酒を飲む前に柿を食べておくと悪酔いしにくいのも、柿のタンニンとアルコールが一緒になって、その力が相殺されるからです。また、カフェインの覚醒作用で大脳の中枢神経を刺激して回復させるとともに、利尿作用によって体内に残っているアルコール分の排泄を促すため、二日酔いからの回復を早めることができます。

　眠くなった時お抹茶を飲むと、含まれるカフェインの覚醒作用で、大脳の神経中枢が興奮させられ、精神機能、運動機能が高まって眠気が去りスッキリとした気分になれます。

　お抹茶に含まれるフッ素やタンニンには、虫歯の原因である菌の発育を抑える働きや殺菌効果があり、虫歯菌の繁殖を予防できます。

　友人のお家に遊びに行く時、お茶箱にお道具を入れて持っていきます。

　写真左側の箱を茶箱と言います。昔、出かけた先でお茶を一服するために考え出されたものです。いろいろな種類がありますが、私の持っているものは、今から２５年ぐらい前に買ったものです。就職したてで、高価なものは買えませんでしたが掻合塗（かきあわせぬり）で花筏の蒔絵が気にいって使ってます。

　これに写真右側の品物を詰め込んで持っていくのです。後ろの列の左から２つ目のひょうたん型の物を、振出（ふりだし）といいコンペイトウや雛あられを入れておきます。一番右の小さい棗（なつめ）には、お抹茶が入ってます。昔の人はよく考えたものでこれとお湯さえあればどこでもお茶を楽しめるのです。全てのものが小ぶりにできているのでかわいいし、持ち運びやすいのです。

　友人にポットを借りて、持参した季節の和菓子を食べながら、お茶を点てて差し上げると、とっても喜ばれます。茶道をしたことがない人とも楽しめることができます。生活の中にお茶を取り入れるのは割と簡単なんですよ。